Я опишу несколько упражнений, которые кажутся мне полезными для избавления от фантазий, и подготовке к настоящему опыта переживания Рэйки и медитации. Они являются ценной помощью для практика Рэйки.
УпражненияУПРАЖНЕНИЕ 1 Сядьте в тихом месте, умиротворитесь и спросите себя: Кто я? … Черзе каждый ответ повторяйте это вопрос, чередуя с другими - Кто это говорит? Что хочешь сообщить мне? Что ты хочешь от меня… Попытайтесь отвечать на этот вопрос в течение 21 минуты. Продолжайте упражнение. Дайте волю воображению. Оно будет предлагать бесконечное количество решений установления личности; однако после свободных размышлений они опять и опять окажутся неверными. Вы не ваше имя, не ваше тело, не ваши эмоции, не ваши воспоминания, не ваши мечты и желания, не ваши мысли и не ваше ваше будущее. В конце концов, вы останетесь тем, чем вы действительно являетесь: чистым сознанием без имен, свойств, оценок и пола.
Вы свободны!
УПРАЖНЕНИЕ 2 Подумайте о том, что вы хотите изменить в своей жизни и что вам не нравится в ней. Теперь спросите себя, почему это не нравится вам и что бы вы хотели иметь вместо этого. Если причина кажется вам правдоподобной, примите ее и поблагодарите свое подсознание за это.
Теперь представьте, как это будет, если нежеланное отделить от того, чего вы желаете. Затем возьмите лист бумаги и просто начните писать, как эта ситуация могла бы измениться. Не думайте, что то или иное может быть нереальным, и на время не обращайте внимания на ваше рациональное суждение.
Когда вам больше ничего не приходит в голову, взгляните на список и выберите стратегию для трансформации, которая вас больше всего привлекает. По крайней мере 3 месяца следуйте этим путем, не идя на компромиссы.УПРАЖНЕНИЕ 3 Представьте, что вы открыты и свободны, как ребенок. Постарайтесь вспомнить свое детство и то, как вы себя чувствовали, когда были ребенком. Если у вас до сих пор есть детские фотографии, они могут помочь вам. Посмотрите на одну из этих фотографий и попытайтесь вспомнить ситуацию, в которой она была сделана. Снова поместите себя в эту ситуацию и почувствуйте то, что вы чувствовали в детстве. Если у вас еще сохранились ваши детские игрушки, используйте их для той же самой цели. Часто вам может чудесным образом помочь медвежонок. Как только вы ясно вспомните то, что вы чувствовали в детстве, выберите день, когда вы были только с вашим партнером или близким другом, и откройте свое сердце. Не сдерживайте своих чувств. Плачьте, если вам хочется. И смейтесь, если вам хочется смеяться. Я не рекомендую делать это упражнение на работе, поскольку вы будете более уязвимы и ваши эмоции могут вызвать раздражение у ваших коллег!
УПРАЖНЕНИЕ 4
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Вначале под душем (вначале с горячей не больше 35 - 43 градусов, а потом с холодной водой, меняя их после ощущения не восприимчвости телом - столько времени, пока комфортно, для начала не больше общее время: 1.5 минут … через неделю - 3 минуты … через ещё одну - 5 минут … через ещё одну - 12 минут. Смойте грязь не только с вашего тела, но также с вашей души. Вообразите, как вода забирает все ваши беспокойства и негативные мысли и уносит с собой в водосток. Пока вы стоите под душем и моетесь, касайтесь своего тела с любовью. Нет никакой причины не любить свое своё тело, дом вашей души. Если вы обучились 2-ой или 3-ей ступени Рэйки, перенесите мысленно на струи воды символ мысленного исцеления или мастерский символ и зарядитесь энергией. Если вы думаете, что недостаточно чувствительны, чтобы почувствовать энергию, не беспокойтесь. Ощущение энергетического потока подобно мышце, которую каждый из нас может тренировать, если мы только хотам этого. В первую очередь нам не нужно быть личностью, которая великолепно развивается, когда это касается духовности. Каждый из нас может овладеть энергией, имея немного практики.
Вот это упражнение: Поднимите руки вверх ладонями друг к другу на расстоянии около одного метра.
Вы чувствуете что-нибудь? Если да, то отметьте это, не теряя этого ощущения. Если нет, пусть это не приводит вас в замешательство. Позвольте энергии течь между вашими руками в течение нескольких минут. Теперь медленно приближайте ладони друг к другу и остановитесь, как только почувствуете изменение. Если нет, подержите их несколько минут на расстоянии в пятьдесят сантиметров.
Почувствуйте поток энергии. Теперь снова сдвиньте ладони еще ближе друг к другу, в этот раз на расстояние около двадцати сантиметров. Каждый раз, когда вы чувствуете изменение, останавливайте руки и осознавайте то, что вы ощущаете. Наконец, сдвиньте ладони еще ближе и держите их на расстоянии 3-5 сантиметров друг от друга. Теперь вы, возможно, почувствуете не только покалывание и вибрации энергии, но и тепло. Если вы совсем ничего не чувствуете, не беспокойтесь по этому поводу и попробуйте снова сделать это упражнение в другой день. По моему опыту, даже посвящение на первую ступень Рэйки вносит большое изменение в поток энергии по сравнению с тем, кто не был инициирован в Рэйки.
Упражнение может также выполняться двумя людьми.
В том случае, если вы прошли вторую или третью ступень Рэйки, вы также можете позволить различным символам Рэйки течь из ваших рук.
После того как вы ясно ощутили энергию между ваших рук, сделайте еще один шаг и подержите одну из ваших рук над какой-либо частью вашего тела. Продолжайте, как описано выше.
УПРАЖНЕНИЕ 5 - Приветствуйте все и каждого как своего учителя. В жизни не существует ничего такого, из чего мы не могли бы извлечь урок. Здоровье ли, болезнь, природа, человек или животное - каждый и все может стать нашим учителем, когда мы открыты и хотим научиться от жизни и всех возможных (а иногда невозможных) ситуаций.
